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英國女王伊莉莎白二世已高齡90歲,但每每出席公開場合仍精神抖擻,且健康狀況良好,讓人相當好奇女王的養生秘方。英國媒體最近整理公開女王的生活作息,還有王室的菜單,告訴大家女王如何維持良好健康。

報導指出,女王的生活非常規律,早睡早起,她分兩個時段吃早餐,接著閱讀民眾來信,和夫婿菲立普親王共進午晚餐或參加正式宴席。晚餐後女王會輕鬆一下玩填字遊戲,然後在11點就寢前做一件她登基後持續到現在的習慣─寫日記。

●7:30分起床喝茶:早上7時30分是女王起床的時間,她會先來上一壺伯爵奶茶,配上一些餅乾。接著會一邊聽著英國廣播公司(BBC)第4電台,一邊梳洗。

●8時30分正式早餐時光:8:30是女王正式享用早餐的時光,她會在能見到花園的餐廳用餐,通常是穀物和水果配上楓糖漿。她會在這個時候翻翻報紙,最愛的是《每日電訊報》(Daily Telegraph)及《賽馬郵報》(Racing Post)。

●每天收300封來信:忙碌的女王每天會收到300封民眾來信,她會親自閱讀其中一部分,然後秘書會幫她送來官方信件。官方文件她使用黑色墨水回覆,私人信件則用綠色墨水。回完信後,女王會帶著愛犬柯基散散步。

●午餐:女王通常獨自用午餐,她會喝一些餐前酒,吃魚搭配蔬菜或沙拉。每2個月她和夫婿菲立普親王會共進非正式的午宴。有時女王也會和兒孫共進午餐。

●下午茶:下午5點是女王的享用下午茶的時光,可能會有三明治、司康,及她最愛的英國蛋糕Dundee cake。午茶後進行1小時的辦公。2016秒購商品

●晚餐:女王會在晚上閱讀國會報告,並在每週三與首相會面。如果沒有安排活動,晚上7:30女王會和菲立普親王換上便服共進晚餐。菜單可能是牛排、羊排、烤牛肉或鮭魚,並喝一些馬丁尼開胃酒,但不吃澱粉。

●飯後輕鬆時光:飯後是女王的會放鬆時間,她會玩拼圖跟填字遊戲,或觀賞最愛的連續劇「加冕街」(Coronation Street),有時候她會處理公文。

●11:00就寢:女王自登基以來一直保持一個習慣,那就是晚上11:00就寢前,會寫日記記下這一天。



下面附上一則新聞讓大家了解時事



馬刺在9日的比賽中再度證明了自身強大的團隊戰力,在主將Kawhi Leonard、LaMarcus Aldridge都休兵的狀況下,克服了最多高達28分落後的困境,以114比104逆轉擊敗國王,拿下9連勝,同時也創下球隊連18季拿下50勝的紀錄。

歷經前役和火箭的激戰,馬刺此戰選擇讓Leonard和Aldridge高掛免戰牌,由Jonathon Simmons和David Lee頂替其先發位置,沒想到國王首節便火力全開,Tyreke Evans和Kosta Koufos帶頭猛攻,首節便取得37比15大幅領先。

首節被打得滿頭包的馬刺在第二節開始甦醒,並全面加強防守,由Manu Ginobili帶頭漸漸追回失分。決勝節Danny Green和Patty Mills聯手在外線開砲,加上Lee也加入戰局,馬次單節打出32比18攻勢,逆轉拿下比賽。

馬刺此役共有5人得分上雙,Ginobili攻下全隊最高19分,Lee有18分10籃板的雙十表現,Mills也繳出雙十成績單,替補上陣攻下17分10助攻。

國王以Evans攻下26分最為出色,Koufos則是拿下12分、10籃板。

獲勝的馬刺戰績來到50勝13敗,將自身所保持的連續球季獲得50勝紀錄推進到第18季,自1999-2000球季開始,馬刺至今每年都能獲得50勝以上的佳績,儼然是聯盟最頂尖勁旅。

同時這場勝利也是馬刺隊史最大逆轉勝,Mills賽後表示全隊在中場休息時都下定決心要逆轉拿下比賽:「我們大可以就此放棄、被對手擊倒,好好來面對明天的比賽,但我們不願這麼做,我們用爬的也要爬回比賽之中,展現身為團隊的贏球決心。」



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